Las 7 reglas para una buena vejez

Con motivo del Día Mundial del Alzheimer queremos hacer especial mención a las personas con síndrome de Down u otra discapacidad intelectual que también lo padecen o pueden padecerlo

El nuevo área de vida adulta y envejecimiento activo, que se ha puesto en marcha en este curso 2018/2019, responde a la necesidad de las personas con discapacidad intelectual de gozar de un proceso de envejecimiento con los mismos recursos y herramientas que el resto de las personas.

Porque todos nos hacemos mayores, tengas al edad que tengas, lee nuestras 7 reglas para una buena vejez. Desde nuestro punto de vista como profesionales de la discapacidad intelectual hemos considerado importante compartir contigo estas reflexiones y consejos que debes tener en mente en todas las etapas de tu vida:

  • Acude a tus revisiones periódicas y controles que garanticen la pronta detección de problemas de salud y realiza evaluaciones neuropsicológicas que ayuden a detectar los primeros síntomas de un posible deterioro funcional.
  • Fomenta tus hábitos de vida saludable: haz deporte, lleva una vida activa y cuida tu alimentación.
  • Mantén tu cerebro activo, participa en actividades o programas que te ayuden a ejercitar tus funciones cognitivas.
  • Cuida y fomenta las relaciones inter-personales: familia, amigos, compañeros. Necesitamos querer y ser queridos, sentirnos respetados y aceptados.
  • Participa en actividades de ocio, deporte, cultura. Tanto dentro como fuera de casa.
  • Realiza tareas que tengan sentido, significado para ti, que te gusten. Es importante sentirnos útiles y valiosos.
  • Toma decisiones y esfuérzate por estar informado. La calidad de vida mejora si tenemos información y sentimos que llevamos el timón de nuestra vida.

 

Si quieres profundizar sobre temas relacionados con el Alzheimer y el síndrome de Down sigue leyendo estos artículos:

Estilo de vida y enfermedad de Alzheimer en las personas con síndrome de Down Down 21

Nuevo biomarcador para detectar Alzheimer en el síndrome de Down Jesús Florez

 

Para más información sobre las nuevas actividades que vamos a llevar a cabo en el área puedes contactar a:

Jorge González
Coordinador de vida adulta y envejecimiento activo

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